[건강 Tip] 한 살이라도 젊을 때 반드시 알아야 하는 필수 영양제 비타민D
안녕하세요! 오늘은 요즘 현대인들에게 많이 부족한 영양소 비타민D를 꼭 챙겨 먹어야 하는 이유에 대해서 포스팅 하겠습니다.저는 꼬박꼬박 영양제로 비타민D를 챙겨 먹고 있는데요, 제 주변 사람들도 그렇고 '햇빛만으로도 충분하지 않아?' 라는 이야기를 자주 듣는 편입니다. 하지만, 절대 햇빛만으로 비타민D가 충분하지 않습니다!기본적으로 비타민 D는 햇빛을 받으면 피부에서 합성되지만,실내 생활이 많아 햇빛을 충분히 받기 어려움자외선 차단제를 사용하면 비타민D 합성 감소겨울이나 흐린 날에는 기본적으로 비타민D 부족위의 3가지 이유로 현대인들은 자연적으로 비타민D를 합성하는 것이 어렵습니다ㅠㅠ 그렇다면, 비타민D가 부족할 경우 어떤 문제점이 있을까요?1. 면역력 저하비타민 D는 면역세포를 활성화시켜 각종 감염을 ..
건강 Tip
2025. 3. 6. 17:33