[건강 Tip] 현대인이 꼭 알아야 할 눈 보호 필수 영양제 루테인

 

728x90

안녕하세요! 오늘은 현대인의 눈 건강에 반드시 필요한 영양제인 루테인에 대해서 포스팅 하려고 합니다.

스마트폰, 컴퓨터, TV 같은 디지털 기기를 많이 사용하는 현대인에게 눈 건강은 정말 중요한 문제입니다!

눈 건강을 보호하기 위해서는 루테인 영양제를 꼭 챙겨드시는 것이 좋습니다:)

 

루테인은 어떤 영양소인가요?

루테인은 눈 건강을 보호하는 대표적인 항산화 성분으로, 망막에서 블루라이트와 활성 산소로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다.

루테인은 아래와 같은 역할을 합니다.

1. 황반 변성과 시력 저하를 예방합니다.
   루테인은 망막과 황반을 보호하는 필수 성분으로, 황반이 손상되면 시력 저하나 황반변성 등의 문제가 발생하기 때문에 이를 예방하는 역할을 합니다.
2. 블루라이트를 차단하는 효과를 가집니다.
   스마트폰, 모니터 등에서 나오는 블루라이트는 눈의 피로를 쉽게 유발하는데, 루테인은 이를 차단하는 효과를 가지고 있습니다.
   루테인이 블루라이트를 흡수하여 망막 손상을 막아주기 때문에 디지털 기기를 많이 사용하는 분들에게 루테인은 필수입니다!
   
   
3. 안구 건조증과 눈의 피로를 개선해줍니다.
   루테인은 눈물막을 보호하기 때문에 눈의 건조함을 완화해주는 역할을 합니다.
   
   
4. 백내장과 녹내장을 예방하는데 도움이 됩니다.
   루테인은 눈 속 산화 스트레스를 줄여주기 때문에, 백내장과 녹내장을 예방하는데 도움이 됩니다.
   
   
5. 항산화 효과로 노화를 예방해줍니다.
   루테인은 강력한 항산화 작용으로 활성 산소로부터 눈을 보호해줍니다.
   나이가 들면서 눈 노화가 가속되기 때문에 눈의 노화를 예방하기 위해 젊은 나이부터 루테인을 드시는 것도 도움이 됩니다!

 

그렇다면 루테인은 어떻게 섭취할 수 있을까요?

루테인은 기본적으로 우리 몸 속 구성 성분 중 하나인데요, 나이가 들면서 체내 루테인 함량이 감소하기 때문에 루테인을 섭취해주는 것이 점점 중요해집니다.

루테인은 체내 합성이 되는 물질이 아니기 때문에 음식이나 영양제로 보충을 해야합니다.

 

루테인이 풍부한 음식은 시금치, 케일, 브로콜리 같은 녹황색 채소인데요, 현대인의 밥상에서 찾기 어려운 음식들이죠ㅠㅠ

그래서 보통은 영양제로 간편하게 섭취하는 경우가 많습니다!

 

루테인은 마리골드(금잔화) 추출 루테인이 천연 루테인이라서 흡수 효율이 좋습니다.

그리고 지아잔틴 성분과 함께 섭취하면 시너지 효과가 나기 때문에 한 알에 두 성분이 같이 들어가 있는 영양제면 루테인만 있는 영양제보다 효과가 좋습니다!

루테인과 지아잔틴은 비슷한 효과를 내지만, 루테인은 눈의 바깥쪽을 지아잔틴은 눈의 중심부를 보호하기 때문에 눈을 온전히 보호하기 위해서는 두 개를 같이 섭취하시는게 좋습니다:)

 

지아잔틴에 대한 자세한 정보는 아래 포스팅을 참고해주세요.
https://d.yhj9855.com/entry/%EA%B1%B4%EA%B0%95-Tip-%EB%A3%A8%ED%85%8C%EC%9D%B8%EA%B3%BC-%EA%B0%99%EC%9D%B4-%EB%A8%B9%EC%96%B4%EC%95%BC-%EC%A2%8B%EC%9D%80-%EB%88%88-%EB%B3%B4%ED%98%B8-%ED%95%84%EC%88%98-%EC%98%81%EC%96%91%EC%A0%9C-%EC%A7%80%EC%95%84%EC%9E%94%ED%8B%B4

[건강 Tip] 루테인과 같이 먹어야 좋은 눈 보호 필수 영양제 지아잔틴

 

제가 추천드리는 루테인+지아잔틴 영양제는 아래 포스팅을 참고해주세요 ദ്ദിㆁᴗㆁ✿)

https://d.yhj9855.com/entry/%EC%A0%9C%ED%92%88-%EC%B6%94%EC%B2%9C-%EB%AC%B4%EC%A1%B0%EA%B1%B4-%EB%A7%8C%EC%A1%B1%ED%95%98%EB%8A%94-%EB%82%B4%EB%8F%88%EB%82%B4%EC%82%B0-%EC%98%81%EC%96%91%EC%A0%9C-%EC%B6%94%EC%B2%9C

[제품 추천] 무조건 만족하는 내돈내산 영양제 추천

 

오늘부터 루테인으로 함께 눈 건강을 지켜봐요٩(ˊᗜˋ*)و

여기까지 루테인에 대한 설명이었습니다!

★읽어주셔서 감사합니다★