잡덕의 일상

안녕하세요! 오늘의 요리 포스팅은 배불리 먹어도 좋은 다이어트 음식 오이 토마토 샐러드 입니다:)그냥 먹어도 너무 맛있고, 밥 반찬으로 먹어도 너무 좋더라구요(๑╹ڡ╹๑)필요한 요리 재료제가 소개하는 오이 토마토 샐러드는 제가 먹는 양을 기준으로 하기 때문에, 취향에 따라 재료를 더 넣으셔도 됩니다!필요한 재료는 아래와 같습니다.※ 1T는 15ml을 의미합니다.오이 2~3개→ 크기에 따라서 2~3개 넣어주시면 됩니다.오이맛 고추 140g (대략 5개)방울 토마토 500g (대략 3~40알)간장 3T레몬즙 1T 식초 2T꿀 2T참기름 3T올리브 오일 3T다진 마늘 2T1. 방울 토마토와 오이맛 고추 썰기우선은 방울 토마토와 오이맛 고추를 먹기 좋은 크기로 썰어주세요!2. 오이 손질하기다음은 오이를 손질해야..

안녕하세요! 오늘의 요리 포스팅은 다이어트할 때 먹기 좋은 양배추 당근 전입니다!전이지만 밀가루 없이 만들기 때문에 정말 건강한 음식으로, 제가 스위치온 음식으로도 정말 강력 추천하는 음식 입니다:D필요한 요리 재료제가 소개하는 양배추 당근 전은 2인분을 기준으로 하고 있습니다!2인분 양배추 당근 전에 필요한 재료는 아래와 같습니다.양배추 반 통 (400g)당근 반 개 (100g)달걀 3개소금 / 후추→ 필요에 따라서 넣으시면 되는데, 약간 비릴 수 있으니 후추는 넣으시는 게 좋습니다:)1. 양배추와 당근 채 썰기우선은 양배추와 당근을 채 썰어주세요!당근은 가늘게 썰어야 잘 익기 때문에 최대한 가늘게 썰어주셔야 합니다.칼로 썰기 어려우신 분들은 채칼을 사용하셔도 좋습니다ദ്ദിㆁᴗㆁ✿)2. 재료 넣기볼 ..

안녕하세요! 오늘은 여름철에 많이 나오는 오이로 만드는 오이 김밥 입니다.정말 쉽게 만들 수 있어서, 저희도 여름마다 집에서 자주 해먹는 요리인데요!맛도 정말 좋고, 중독적이라서 생각보다 진짜 맛있게 잘 먹습니다( ˶ˆ⤙ˆ˵ )필요한 요리 재료제가 소개하는 오이 김밥은 3인분을 기준으로 하고 있습니다!3인분 오이 김밥에 필요한 재료는 아래와 같습니다.오이 3개참치캔 작은 사이즈 2개→ 참치는 취향껏 많이 드시고 싶으신 분들은 더 넣으셔도 됩니다:)홀그레인 머스타드밥 3인분참기름매실액김밥 김1. 참치 양념하기먼저 참치캔에서 참치를 꺼내고, 홀그레인 머스타드와 섞어 줍니다!홀그레인 머스타드는 보통 큰 스푼으로 한 숟가락 넣어주시면 되는데, 취향에 따라 넣어주시면 됩니다:)참치가 약간 비릴 수 있으니, 너무 ..

※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.안녕하세요! 오늘의 요리 포스팅은 색다른 닭가슴살 요리 닭가슴살 크림 스튜입니다.보통은 스튜에 소고기나 닭다리살을 넣어서 하는 경우가 꽤 있는데요!저는 대신 닭가슴살을 넣어서 요리를 하기 때문에 스위치온 2주차 음식으로도 꽤 추천하는 음식입니다:) 그러면 닭가슴살로 단백질을 많이 섭취할 수 있는 크림 스튜 만드는 방법에 대해서 알아봅시다!필요한 요리 재료제가 소개하는 크림 스튜는 3인분을 기준으로 하고 있습니다.3인분 크림 스튜에 필요한 재료는 아래와 같습니다!버섯 7~8개→ 양송이 버섯이나 표고 버섯을 가장 추천하는데, 스튜에 넣기 좋은 버섯은 아무거나 상관없습니다!닭가슴살 3개당근 1개감자 2개→ 사이즈가 작으면..

※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.  안녕하세요! 오늘의 요리 포스팅은 두부, 달걀, 애호박만 있으면 만들 수 있는 두부전입니다.두부전은 밀가루 없이 만들기 때문에 저도 정말 자주 먹는 건강식입니다!제가 스위치온 2주차 음식으로도 정말 강력 추천하는 음식이기도 합니다ദ്ദി*ˊᗜˋ*) 그러면 두부로 단백질도 섭취하면서 전을 먹는 듯한 기분도 느낄 수 있는 두부전 만드는 방법에 대해서 알아봅시다!필요한 요리 재료제가 소개하는 두부전은 2인분을 기준으로 하고 있습니다!2인분 두부전에 필요한 재료는 아래와 같습니다.두부 1모애호박 1/2개달걀 1개소금/후추→ 필요에 따라서 넣으시면 되는데, 약간 비릴 수 있으니 후추는 넣으시는 게 좋습니다:)1. 두부 수..