잡덕의 일상

※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.안녕하세요! 오늘의 요리 포스팅은 색다른 닭가슴살 요리 닭가슴살 크림 스튜입니다.보통은 스튜에 소고기나 닭다리살을 넣어서 하는 경우가 꽤 있는데요!저는 대신 닭가슴살을 넣어서 요리를 하기 때문에 스위치온 2주차 음식으로도 꽤 추천하는 음식입니다:) 그러면 닭가슴살로 단백질을 많이 섭취할 수 있는 크림 스튜 만드는 방법에 대해서 알아봅시다!필요한 요리 재료제가 소개하는 크림 스튜는 3인분을 기준으로 하고 있습니다.3인분 크림 스튜에 필요한 재료는 아래와 같습니다!버섯 7~8개→ 양송이 버섯이나 표고 버섯을 가장 추천하는데, 스튜에 넣기 좋은 버섯은 아무거나 상관없습니다!닭가슴살 3개당근 1개감자 2개→ 사이즈가 작으면..

※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.안녕하세요! 오늘은 다이어트 하시는 분들께 추천하는 당 제로 젤리/사탕을 소개해드리려고 합니다!저도 요즘 스위치온을 하고 있지만, 다이어트 하시는 모든 분들께 당은 정말 독이나 마찬가진데요ㅠㅠ그런데 정말 다이어트 하다보면 도저히 참을 수 없는 순간이 종종 오는데, 이럴 때 요즘 저는 당 없는 사탕이나 젤리를 먹는 편입니다.맛이 없는 것도 아니고, 당을 먹고 싶은 충동을 줄이면서 당 섭취는 없으니까 너무 좋더라구요:) 양심 있는 간식..허브 큐 무설탕 레몬 캔디 with 스테비아첫 번째로 소개드릴 제품은 해태에서 나온 허브 큐 무설탕 레몬 캔디 with 스테비아 입니다.영양 정보를 보시면 아시겠지만, 설탕 대신 스테비..

안녕하세요! 오늘의 내돈내산 포스팅은 합정의 버섯/해물 요리 전문점 버섯마루 입니다.얼마 전에 합정에 볼 일이 있어서 갔다가 저녁 먹을 일이 있어서 먹고 왔는데요!버섯과 해물의 조합이 특이해서 포스팅 해보려고 합니다.위치버섯마루의 위치는 아래 링크를 참고해주세요!합정역과 망원역 중간쯤에 있는데, 생각보다 걸어갈만 합니다:)https://map.naver.com/p/entry/place/18322286?lng=126.9120283&lat=37.5524607&placePath=%2F&entry=plt&searchType=place&c=15.00,0,0,0,dh가게 입구가게 입구는 위의 사진처럼 생겼습니다!바로 옆에 주차장 입구가 있고, 안쪽에 주차장이 있기 때문에 주차 걱정하실 필요는 없으실 것 같아요:)가..

안녕하세요! 오늘은 루테인과 함께 현대인의 눈 건강에 반드시 필요한 영양제 지아잔틴에 대해서 포스팅 하려고 합니다.디지털 기기를 사용하면서 눈이 피로하거나, 시력이 저하되는 경험을 하신 적이 있으시다면 지아잔틴 섭취는 선택이 아니라 필수 입니다!지아잔틴은 어떤 영양소인가요?지아잔틴은 눈 건강을 지켜주는 대표적인 항산화 성분으로, 루테인과 함께 눈의 중심부에 존재하면서 블루라이트와 활성산소로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다.지아잔틴은 아래와 같은 역할을 합니다.황반 변성과 시력 저하를 예방합니다.지아잔틴은 망막과 황반을 보호하는 필수 성분으로, 황반이 손상되면 시력 저하나 황반변성 등의 문제가 발생하기 때문에 이를 예방하는 역할을 합니다.블루라이트를 차단하는 효과를 가집니다.스마트폰, 모니터 등에서 나오는..

※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.      안녕하세요! 오늘은 강력 추천 드리는 치약을 소개드리려고 합니다.저도 구내염에 자주 걸리는 편이라서, 조금만 스트레스 받거나 잠을 못자면 볼 안쪽이 난리도 아니였는데요ㅠㅠ이 치약쓰면서 한 번도 구내염에 걸리지 않았어요!!저의 구내염을 해결해준 치약은 바로 이 사진 속에 있는 메디테라 치약입니다!해당 치약은 불소 치약으로 합성 계면 활성제가 전혀 들어가지 않는 제품인데요.원래는 약국에서만 팔던 치약인데, 이제는 손쉽게 온라인에서도 구매 가능합니다:)합성 계면 활성제 없는 치약이 좋은 이유계면 활정제는 물과 기름을 잘 섞이게 도와주는 성분으로, 거품을 잘 내게 해주는 역할을 합니다.해당 성분은 치아에 표면에 ..

※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.  안녕하세요! 오늘의 요리 포스팅은 두부, 달걀, 애호박만 있으면 만들 수 있는 두부전입니다.두부전은 밀가루 없이 만들기 때문에 저도 정말 자주 먹는 건강식입니다!제가 스위치온 2주차 음식으로도 정말 강력 추천하는 음식이기도 합니다ദ്ദി*ˊᗜˋ*) 그러면 두부로 단백질도 섭취하면서 전을 먹는 듯한 기분도 느낄 수 있는 두부전 만드는 방법에 대해서 알아봅시다!필요한 요리 재료제가 소개하는 두부전은 2인분을 기준으로 하고 있습니다!2인분 두부전에 필요한 재료는 아래와 같습니다.두부 1모애호박 1/2개달걀 1개소금/후추→ 필요에 따라서 넣으시면 되는데, 약간 비릴 수 있으니 후추는 넣으시는 게 좋습니다:)1. 두부 수..

안녕하세요! 오늘의 내돈내산 맛집 포스팅은 충북 혁신도시의 한정식 맛집 행복한 밥상입니다.충북 혁신도시에 볼 일이 있어서 갔다가 먹어봤는데, 정말 맛있어서 포스팅 해보려고 합니다.위치행복한 밥상의 위치는 아래 링크를 참고해주세요!https://map.naver.com/p/entry/place/1122684528?lng=127.5454371&lat=36.9094797&placePath=%2F&searchType=place&c=15.00,0,0,0,dh 네이버 지도행복한밥상map.naver.com가게 입구가게 입구는 위의 사진처럼 생겼습니다!참고로 행복한 밥상은 주차장이 없습니다ㅠㅠ그래서 오른쪽 사진처럼 행복한 밥상 바로 앞에 있는 도로에 차를 세우는 경우가 많아요.평일 점심 시간에는 주변에 직장인 분들이 ..

안녕하세요! 오늘은 현대인의 눈 건강에 반드시 필요한 영양제인 루테인에 대해서 포스팅 하려고 합니다.스마트폰, 컴퓨터, TV 같은 디지털 기기를 많이 사용하는 현대인에게 눈 건강은 정말 중요한 문제입니다!눈 건강을 보호하기 위해서는 루테인 영양제를 꼭 챙겨드시는 것이 좋습니다:) 루테인은 어떤 영양소인가요?루테인은 눈 건강을 보호하는 대표적인 항산화 성분으로, 망막에서 블루라이트와 활성 산소로부터 눈을 보호하는 역할을 합니다.루테인은 아래와 같은 역할을 합니다.황반 변성과 시력 저하를 예방합니다.루테인은 망막과 황반을 보호하는 필수 성분으로, 황반이 손상되면 시력 저하나 황반변성 등의 문제가 발생하기 때문에 이를 예방하는 역할을 합니다.블루라이트를 차단하는 효과를 가집니다.스마트폰, 모니터 등에서 나오는..

※ 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.  안녕하세요! 오늘은 강력! 추천 드리는 영양제를 소개해드리려고 합니다.바로 사진 속에 있는 이롭 초임계 rTG 오메가3 루테인 지아잔틴 영양제 입니다:)이 영양제는 오메가-3, 루테인, 지아잔틴 성분이 핵심적으로 들어가 있습니다!해당 3개의 영양소는 몸에서 만들어지지 않아, 음식이나 영양제로 섭취할 수 밖에 없습니다ㅠㅠ 오메가-3오메가-3는 혈관/뇌/눈 건강에 도움을 주고, 염증을 완화해주는 필수 지방산입니다.많은 분들이 챙겨 드시는 영양소 중에 하나인데요.요즘처럼 가공 식품을 많이 먹는 현대인들은 오메가-6와 오메가-3의 균형이 깨져서 건강을 악화시키는 경우가 많아 오메가-3를 더욱 잘 챙겨 먹어야 합니다! 하..

안녕하세요! 오늘은 사람들이 많이 챙겨 먹은 영양제인 오메가-3를 먹어야 하는 이유에 대해서 포스팅 하려고 합니다.제 주변에 오메가-3를 드시는 분들은 머리에 좋아서 먹는다 혹은 많이 먹어서 오메가-3를 먹는다고 말하시는 분들이 많은데, 정확히 오메가-3를 왜 드셔야 하는지 모르는 분들이 많더라구요ㅠㅠ 오메가-3 왜 먹어야 하는 걸까요?오메가-3는 몸이 스스로 만들지 못하는 필수 지방산으로, 반드시 음식이나 영양제를 통해 섭취해야 하는 영양소입니다. 오메가-3는 아래와 같은 역할을 합니다.혈관 건강을 지켜줍니다.오메가-3의 EPA 성분은 혈액을 맑게 하고 혈액순환을 원활하게 도와주기 때문에, 콜레스테롤을 낮추고 혈압 조절에 좋은 영향을 미칩니다.이로 인해 심장병, 뇌졸중, 고혈압 등의 심혈관 질환 예방 ..